去年走台北大縱走第四段是由風櫃嘴往下走到圓覺瀑布附近，今天則搭捷運到大湖公園站起登，往上經圓覺瀑布、碧山路、風櫃口。登山行程我還是比較喜歡走上坡，雖然辛苦些，但心肺、腿力都能鍛鍊到。
走完第四段在風櫃嘴休息、吃飯糰，看看時間也才十點多，於是打開第三段任務往冷水坑前行，心想走到冷水坑若身體疲憊，那七星山主東峰就不上，直接冷水坑搭車下山。哪知在擎天崗遇到一位來自江蘇現旅居澳洲的妹妹(年紀和我女兒相仿)，她問我擎天崗環形步道就只有這麼一點點路嗎？蛤！妳走得不過癮是嗎？那我帶妳登訪台北第一高峰，如何？她立馬答應，人生地不熟有人肯帶路，她很是開心！就這樣我沒退路可選了，真是熱心過頭累到自己…
第四段路線：風櫃口[活動柱-北] →雙溪溝古道口(萬溪山區道路)→碧山路→圓覺寺→圓覺瀑布→大溝溪治水園區[活動柱-南] →捷運大湖公園站→(搭乘620公車或步行路段：成功路五段→康寧路三段→南湖大橋→經貿二路→捷運南港展覽館站→研究院路二段)→中華科技大學。
(圖片摘自臺北市政府工務局大地工程處官網)
第四段航跡：9.56公里、3小時25分鐘，爬升比下降多了569公尺。
06：50 捷運大湖公園站出發。
大湖國小，沿大湖山莊街前行。
大溝溪生態治水園區，居住大台北的居民真的蠻幸福，住家不遠處就有綠地可休閒、健走。
大溝溪親水步道。
大溝溪溪畔步道上的涼亭，找處空地打太極、甩甩手…等運動，都很棒！
大溝溪溪畔步道繼續前行…
圓覺寺步道。
圓覺瀑布涼亭。
圓覺瀑布。
圓覺瀑布，第一處寶石手拿牌。
峰碧山圓覺寺廣場上景觀。
峰碧山圓覺寺是坐北朝南，可清楚看見臺北101及松山機場飛機起飛。
碧山路路口。
白石湖休閒農業區。
茗穀屋烘焙工作坊旁小路前行。
林家美景咖啡餐飲旁往同心池。
後湖濕地裡的同心池。
永結亭，第二處寶石手拿牌。
碧山路40號旁小巷捷徑上行。
碧山路44號旁碧山幸福廣場。
汾陽堂旁水塘，碧山路50號。
白石森活有機農場右側往大崙頭山北面步道。
鴛鴦湖|大埤頭岔路取左行。
往五指山方向前行。
大崙頭山友會館。
步道指標，個人登山健走還是比較喜歡預載步道航跡到手機，然後沿著航跡走。
康莊大道。
看地圖這一段應該是臺北市內湖區和新北市汐止區的分界線呢！
步道兩側有福德正神和九天玄女像。
五指山古道。
梅花山南峰，海拔 629公尺。
梅花山，海拔 640公尺，台北大縱走第四段最高點。
長青路旁往雙溪溝古道方向前行。
雙溪溝古道雨天會較為濕滑，雨天行走要注意安全。
萬溪右線產業道路，有許多車友會騎這路線上風櫃嘴。
萬溪右線產業道路捷徑步道上風櫃嘴。
10：10 抵達風櫃嘴。
10：13 台北大縱走第四段任務完成！
10：25 在風櫃嘴休息了十多分鐘，決定繼續第三段路線，走到冷水坑搭車應該沒問題。
第三段路線：小油坑遊客服務站→七星山主峰[活動柱-西] →七星山東峰[活動柱-東] →冷水坑遊客服務站→擎天崗遊客服務站→風櫃口[活動柱-北]。
(圖片摘自臺北市政府工務局大地工程處官網)
第三段航跡：11.27公里、5小時23分鐘，爬升831.88公尺。途中在冷水坑休息40多分鐘。
頂山石梯嶺步道上景觀，前方新北市萬里區。
頂山石梯嶺步道續行。
頂山，這裝扮是為了防牛虻的騷擾。別以為牠是隻大蒼蠅，牠可是山區最嗜血的牛虻，而且對登山者窮追不捨。
頂山，海拔 768公尺，感謝一位遛狗的妹妹幫我拍照。(養寵物就是要帶牠出來遛遛)
頂山-柳杉造林地，是一處涼爽休憩的好地方。
北五指山草原，今天一路上還沒遇見牛隻呢！
草原上一群好友席地而坐吃著野餐、聊聊天，是件幸福的事。
石梯嶺，海拔 863公尺。
磺嘴山岔路口。
石梯嶺往擎天崗步道微下坡，景色優美走來輕鬆、舒服！
擎天崗、竹篙山岔路，有位小姐在路線圖前看了許久，看起來就對這裏很不熟的樣子？過去打個招呼詢問她有需要幫忙嗎？原來是擎天崗環形步道走完，不知道還有哪裡能走啊！
就這樣帶著她一起跟著我走，我們先往冷水坑遊客服務站加水、吃午餐。
第一處寶石手拿牌。她年紀和我女兒相仿，是來追星的(孫燕姿演唱會)，順遊台北郊山。
陽明山牧場教育解說中心。
絹絲瀑布步道，謝謝她幫我拍照。(互相)
雞心崙，海拔 763公尺。
13：00 菁山吊橋，冷水坑遊客服務站加水、吃午餐、休息…
13：45 七星山冷水坑步道，這下子就算累也得上七星山了！
國立廣播教育電臺七星山發射臺。
往七星山東峰中段景觀，這位年輕女孩體力真好(上坡走好快)，或是阿伯體力差啊！
14：30 七星山東峰，終於上來了。從捷運大湖公園站到這裡約20公里、總爬升約1500公尺。
繼續七星山步道前往七星山主峰。
瞧她多開心！有人帶路，沿途幫她拍照(其實是我得要休息、喘口氣啊！)
14：48 哇！今天爬坡段結束了，累！
七星山主峰，海拔 1120公尺，台北市第一高峰。
拍完照她很開心，馬上發文給她老公，說她登上台北市第一高峰。
七星山主峰，第二處寶石手拿牌。今天阿伯我是勉強爬上來的，這年紀一天要走兩段，難！
七星山小油坑步道，下坡真的更難走啊！(快沒電了！)
15：47 台北大縱走第三段任務完成！順利搭上108小巴，擠上前四名還有座位坐，幸運！
